Platki jaglane

[...] dnia trochę u zony na firmie pomagałem więc aktywności ciut więcej niż zwykle. Wieczorem miał być spacer ale zaczęło padac. Micha z wczoraj: 1. Pstrąg łososiowy awokado 2. Platki jaglane/ryzowe + izolat +maslo orzechowe 3,4 ryz piers z kury awokado u oliwki 5. Burgery z mixu piersi i ligawy (mega wyszły a makro b60 ww50 t5 6. Jak nr 2 [...]

NIEDZIELA(27 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 5 JEDZONKO 1. Jaja, olej kokosowy, podgrzybki, płatki jaglane, papryka, cebula, mleko wiejskie po zebraniu śmietany do kawy TRENING 2. Winogrona, grenadier wędzony, orzechy pekan OK. 40 MINUT SZYBKIM TEMPEM NA ROWERZE (na działkę teściów na obiad) 3. Kociołek po cabańsku m.in. ziemniaki, [...]

SOBOTA (31.05)- DZIEŃ 6, TYDZIEŃ 8 MISKA ZUPEŁNIE NIELICZONA Z CZITEM 1.Zapiekane płatki jaglane z jabłkiem, kakao i jajem + jajecznica (olej kokosowy, jaja, cebula, kiełbasa z domowej wędzarni, 100% szynka wieprzowa), kalarepa, migdały 2. Schab wędzony w domowej wędzarni z musztardą dijon, koktail (truskawki + pomarańcze), kalarepa 3.Ryż brązowy [...]

W pierwszym posiłku płatki kukurydziane? Będę starał się z dnia na dzień zastępować kukurydziane coraz większą ilością owsianych. Ponieważ chcę stopniowo przyzwyczajać organizm - niezbyt trawi same płatki owsiane. w takim razie po prostu ich nie jedz... spróbuj np płatki jaglane

2.05 /SFD/Images/2016/5/2/533a046d92d645ff80e1a11b4be4f26f.png Front 70 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 RDL 90 kg x 8 x 8 x 8 x 8 Wyprosty nóg na maszynie 35 kg x 10 x 10 x 10 Łydki smith 90 kg x 8 x 8 x 8 x 8 x 8 Brzuch Po treningu: 5 g mono /SFD/Images/2016/5/2/c1f3d1d3b6b1482ea41b885dedac0e22.png Post 16 h 1. 30 g WPC 108 kcal/ 25 B/ 1 WW/ [...]

20.03 Dość wcześnie dziś wstałem, bo podjechałem z kumplem zostawić jego auto u mechanika i podrzuciłem go do pracy. Później jedne zajęcia i następnie trening. Szybko się uwinąłem w jakieś 45 minut. Póki co rezygnuje z robienia łydek bo dostają mocno ostatnimi czasy i są strasznie pospinane. Zapomniałem wczoraj wrzucić jeszcze jak wygląda u mnie [...]

5.04 Dziś wszystko kręciło się wokół egzaminu ale jestem dobrej myśli :-) Jutro DNT bo weekend mam wolny od gwizdania :-) /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Okno 14:00-22:00 1. Jajko 4 szt, wafle kukurydziane 6 szt, warzywa 2. Kurczak 300 g, ziemniaki 300 g, masło klarowane [...]

9.04 Uuuu cóż za nowy wygląd forum :-D Luźny dzień, troszkę dłużej pospałem. Pogoda piękna więc żużel się odbył, wygrana 59-31 więc sezon dobrze rozpoczęty ;) Od jutra deload i sprawdzanie maxów w siadzie, martwym, płaska i OHP. W zasadzie jestem zadowolony z okresu od połowy lutego bo od wtedy się ogarnąłem więc te dajmy na to prawie 2 miesiące [...]

10.04 Fajny dzień, dowiedziałem się że jest szansa że za 2 tyg będę sędziować międzynarodowy dość duży turniej więc się mega cieszę :-) Dziś pierwszy dzień deloadu, na przysiadzie celowałem w 107,5-110 kg ale oba ciężary weszły dość lekko i założyłem 115 z myślą albo pójdzie albo mnie przygniecie i poszło także fajnie :-) Nigdy tyle nie siadłem z [...]

12.04 W końcu zrobiłem badania, morfologia, mocz, próby wątrobowe, panel tarczycowy jakieś jeszcze tam rzeczy które mi lekarz zlecił, plus testosteron wolny i insulina :-) Teraz tydzień wolnego, jutro góra :-) /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Okno 15:00-22:00 1. Jajko 4 [...]

13.04 Dziś trochę załatwiania różnych rzeczy. Dziś na treningu sprawdzanie płaskiej. Jestem zadowolony bo zakładałem max 80, poszło 85 kg a przy 90 brakło koncentracji i zaufania kumpla bo 3/4 ruchu było za mną i na chwilę stanąłem ale i tak jestem zadowolony. Po siłowni lekki posiłek, bo miałem trening na AZS bo w sumie za 2 tyg już AMP-y. Trochę [...]

14.04 Coś jednak się poważniej podziało w tym nadgarstku bo rano ledwo mogłem utrzymać kubek z kawą. Przed treningiem myślałem że tylko zrobię ciężar z deloadu, ale przy martwym nic nie bolało w nadgarstku. Poszło 140 kg, założyłem 145 oderwałem delikatnie od ziemi ale czułem że puszczam plecy więc szybko puściłem, spróbowałem jeszcze 142,5 ale to [...]

11-14.05 Brak czasu na cokolwiek. Treningi były piątek, sobota. W piątek jeszcze był sparing w ręczną. Miałem coś więcej podładować ale wróciłem po 21 i ledwo zjadłem to co miałem zjeść. W sobotę też nie zdążyłem, tak więc padło na dziś, i na oko jakieś 4500 kcal wpadło. W zasadzie w te dni robiłem minimum 10 000 kroków. Też w biedrze teraz [...]

dzięki:) a co do jedzenia to teraz praktycznie 90% produktów weglowodanowych jem w formie bardziej płynnej. jedynie ziemniaki zostały czy makaron. tak to mąka kukurydziana , płatki jaglane/owsiane czy Kleik ryzowy. zawsze to zapacha mnie bardziej , a i jeszcze się dużo dłużej.

ja nigdy nie robie kaszy z guma. zawsze to co w garnku to jest albo na tym "cream of rice " co ja nazywam kleikiem ryżowym , albo skrobia ziemniaczana . kaszy jaglanej wcale nie używam. zawsze płatki jaglane ale tak zawsze dosypuje to do gotujacej się wody. tylko że tam gdzie są WW to rzadko leci guma. guma leci głównie jak białka jaj tak robię [...]

SFD WPC Delicious Protein - 50g - płatki jaglane na wodzie - nr 18 - white chocolate rapsberry - rozpuszczalność bdb - 10/10 - zapach bardzo przyjemny, natomiast smak kolejny raz nie zrobił na mnie jakiegokolwiek wrażenia, dość delikatny, ale ani malina ani biała czekolada nie była wyczuwalna wyraźnie, z tego co zauważyłem na ten moment to [...]

Smak 12. Strawberry - płatki jaglane na wodzie - smak - 8/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia - nie przepadam za smakami owocowymi, jednak muszę przyznać, że tutaj truskawka bardzo fajnie smakuje, jest dość mocno wyczuwalna i mogę śmiało polecić jeśli ktoś lubi takie smaki. Smak 13. Strawberry With Wild Strawberry - kasza manna - smak [...]

SFD WPC Delicious Protein - 50g - płatki jaglane na wodzie - nr 17 - white chocolate orange - rozpuszczalność bdb - 10/10 - przyjemny smak i zapach, rozpuszczalność jak w każdym praktycznie idealna, pomarańcz wyczuwalny,nie jakoś mocno, ale było go czuć :-) - ogólna ocena - 7/10

SFD WPC Delicious Protein - 50g - płatki jaglane na wodzie - nr 16 - vanilla with strawberry - rozpuszczalność bdb - 10/10 - kolejny raz miałem problem wyczuć jaki smak testuję, nie wiem czy to z moimi kubkami smakowymi coś jest nie tak czy po prostu poszczególne wersje smakowe nie są odpowiednio wyraźne, natomiast próbka sama w sobie była [...]

tak się dzis orobiłam że zeszłam na 2 przerwe do domu teraz i w kuchni się rozpłakałam :-( mam zakwasy w plecach po siłce wczorajszej to jeszcze dzis taki zapiepsz że szok. Miski nie liczę bo nie wiem ile i czego rano 2 kromki razowego schab pomidor rosół z razowym makaronem i gotowany filet z kury ,jabłko teraz mleko i płatki jaglane oraz pół [...]